Palautumisen voima arjessa

Usein puhutaan palautumisesta vapaa-ajalla ja lomilla, mutta yhtä tärkeää on löytää pieniä palautumishetkiä myös työpäivään ja arkeen muutenkin. Sellaisia pieniä mikrohetkiä sopivaan kohtaan, jotka auttaa palautumaan juuri siellä missä olet. Minun työni on fyysistä ja löydän palautumishetkiä monesta kohtaa työpäivää. Pieni hengähdyshetki voi olla missä vain ja se voi olla vaikka yksi ajatuksella tehty hengitys, sisään ja ulos. Oikeastaan mikä vain pieni asia, jonka tekee tietoisesti, palauttaa siinä hetkessä. Sen sijaan, että vain ajattelisi palautuvansa, kun pääsee töistä kotiin. Näin on helppo ajatella ja kyllä silloinkin palautumista tapahtuu. Minun kokemukseni ja oivallukseni työelämässä on, että työpäivän pienet palautushetket auttavat siinä, ettei se palautumisen paine jää pelkästään vapaa-ajalle.

Oli työ sitten fyysistä, näyttöpäätetyötä tai mitä tahansa, palautuminen on silti olennainen osa jaksamista. Usein sitä tuudittautuu siihen ajatukseen, että "enää työpäivää jäljellä pari tuntia" tai "enää pari viikkoa töitä ennen lomaa", niin sitten pääsen palautumaan. Ja toki vapaa-ajalla palautuu, mutta joskus huomaakin, ettei se riittänytkään ja pian mieli kaipaisi takaisin vapaalle. Ainakin itse koen, että työpäivän aikaiset palautumishetket ennaltaehkäisevät sitä tunnetta ja näin minä jaksan arjessani paremmin.

Palautumisen kokonaisuus syntyy näistä arjen pienistä pysähdyksistä. Niitä kannattaa kokeilla ja vaalia, sillä jo yksikin onnistunut hetki alkaa rakentaa jaksamista uudella tavalla. Vaikka arki ei hidastu, minä voin. Ihan pienen, läsnä olevan hetken silloin tällöin. Silloin palautuminen ei enää siirry jonnekin tulevaisuuteen, vaan se tapahtuu tässä ja nyt. Siinä on se palautumisen voima, joka kantaa arjessa.